抗挫折能力，是孩子成长过程中非常重要的一项能力。在人生的道路上，每个人都会遇到各种各样的挫折和困难，一个有抗挫折能力的孩子，能勇敢地面对挫折，从失败中学习，不断成长，最终取得成功。而缺乏抗挫折能力的孩子，遇到一点困难就退缩，遇到一点失败就放弃，很容易被挫折打倒，很难在人生中取得大的成就。其实，孩子的抗挫折能力不是天生的，是可以通过后天的培养来建立的。那么，如何培养孩子的抗挫折能力呢？下面就来分享几个实用的方法。
第一、让孩子正确认识挫折，知道挫折是生活的一部分。很多孩子缺乏抗挫折能力，首先是因为对挫折没有正确的认识，觉得挫折是坏事，是自己不行的表现，结果遇到挫折就害怕，就退缩。所以，要培养孩子的抗挫折能力，首先要让孩子正确认识挫折，知道挫折是生活的一部分。首先，要告诉孩子，每个人都会遇到挫折，不管是大人还是小孩，不管是普通人还是名人，都会遇到挫折和失败，挫折是生活中很正常的一部分，不是什么可怕的事情，也不是自己不行的表现。其次，可以给孩子讲一些名人经历挫折的故事，比如爱迪生发明电灯，失败了上千次才成功；比如贝多芬，耳朵聋了还坚持创作音乐；比如居里夫人，经历了很多困难才发现了镭，通过这些故事，让孩子明白，成功的人也会遇到很多挫折，但是他们没有放弃，而是坚持下去，最终取得了成功。再次，要让孩子明白，挫折是成长的机会，每一次挫折都是一次学习和成长的机会，能让我们发现自己的不足，学到新的东西，变得更强大，就像学走路的时候，摔倒了，爬起来，再走，慢慢就学会了，挫折也是一样，遇到挫折，总结经验，继续努力，就会越来越强。另外，不要在孩子面前夸大挫折的可怕，也不要因为孩子遇到挫折就大惊小怪，要平静地对待，让孩子觉得，挫折是很正常的事情，没什么大不了的。记住，正确认识挫折是抗挫折的基础，让孩子知道挫折是生活的一部分，他才不会害怕挫折，也才能勇敢地面对挫折。
第二、给孩子体验挫折的机会，不要过度保护。很多孩子缺乏抗挫折能力，是因为家长过度保护，什么事情都替孩子做好，什么困难都替孩子解决，孩子从来没有机会体验挫折，结果一遇到挫折就不知道该怎么办，就被打倒了。所以，要培养孩子的抗挫折能力，就要给孩子体验挫折的机会，不要过度保护。首先，要放手让孩子自己去尝试，不要因为担心孩子会失败、会受伤、会受挫，就不让孩子尝试，要给孩子机会去尝试新事物，去挑战自己，哪怕会失败，会受挫，也是值得的，比如孩子想学骑自行车，就让他学，哪怕会摔倒；孩子想参加比赛，就让他参加，哪怕会输；孩子想自己做一件事，就让他做，哪怕做不好，只有让孩子自己去尝试，才能体验到挫折，也才能学会怎么面对挫折。其次，不要替孩子解决所有的困难，孩子遇到困难的时候，不要马上就替他解决，要先让孩子自己想一想，该怎么办，让孩子自己去尝试解决，哪怕解决得不好，哪怕会失败，也是一种成长，比如孩子跟小朋友吵架了，不要马上就去替孩子出头，要先让孩子自己去处理；孩子作业不会做，不要马上就告诉孩子答案，要先让孩子自己想一想；孩子东西找不到了，不要马上就帮孩子找，要先让孩子自己找一找，只有让孩子自己去面对困难，才能学会怎么解决困难，也才能提高抗挫折能力。再次，孩子失败了的时候，不要批评指责孩子，也不要说"我早就说过你不行"这样的话，要安慰和鼓励孩子，跟孩子一起分析失败的原因，找到改进的方法，让孩子明白，失败了没关系，只要总结经验，继续努力，下次一定会更好。记住，体验过挫折，才能学会面对挫折，给孩子体验挫折的机会，不要过度保护，他才能慢慢提高抗挫折能力。
第三、教孩子正确面对失败，从失败中学习。很多孩子缺乏抗挫折能力，是因为不知道该怎么面对失败，一失败就觉得自己不行，就放弃，结果越来越害怕失败，也越来越没有抗挫折能力。所以，要培养孩子的抗挫折能力，就要教孩子正确面对失败，从失败中学习。首先，要告诉孩子，失败是很正常的，每个人都会失败，失败不是什么丢人的事情，也不是自己不行的表现，失败只是说明，这件事暂时没有做好，或者方法不对，只要找到原因，改进方法，继续努力，就一定会成功。其次，要教孩子从失败中学习，失败了之后，不要只想着难过，或者放弃，要想一想，为什么会失败？是哪里做得不好？是方法不对，还是努力不够？还是准备不充分？找到原因之后，想一想，下次该怎么改进？该怎么避免同样的错误？从失败中学习，能让失败变成成长的机会，也能让孩子越来越强。再次，要教孩子把失败看成是暂时的，而不是永久的，不要因为一次失败，就觉得自己永远都不行，要告诉孩子，这次失败了，不代表下次也会失败，这次做不好，不代表永远都做不好，只要继续努力，就一定会进步，就一定会成功。另外，要教孩子关注过程，而不是只关注结果，不要只看有没有成功，要看有没有努力，有没有进步，有没有学到东西，只要努力了，进步了，学到了东西，即使没有成功，也是值得肯定的，这样孩子就不会因为一次失败就否定自己，也能更坦然地面对失败。记住，失败是成功之母，教孩子正确面对失败，从失败中学习，他才能慢慢提高抗挫折能力。
第四、培养孩子的自信心，让孩子相信自己能行。很多孩子缺乏抗挫折能力，是因为缺乏自信心，不相信自己能行，遇到一点困难就觉得自己做不到，就放弃，结果越来越没有抗挫折能力。所以，要培养孩子的抗挫折能力，就要培养孩子的自信心，让孩子相信自己能行。首先，要多鼓励和表扬孩子，让孩子感受到被认可，要善于发现孩子的优点和进步，及时给予表扬和鼓励，不要只盯着孩子的缺点和不足，也不要总是批评孩子，多鼓励和表扬，能让孩子感受到自己的价值，也能增强孩子的自信心。其次，要让孩子做力所能及的事情，让孩子体验到成功的感觉，根据孩子的年龄和能力，让孩子做一些他能做到的事情，比如自己穿衣服、自己收拾玩具、自己写作业，让孩子在做事情的过程中，体验到成功的感觉，也能让孩子明白，"我能行"，增强孩子的自信心。再次，不要拿孩子跟别人比较，每个孩子都是独一无二的，都有自己的优点和缺点，都有自己的成长节奏，不要拿孩子的缺点跟别人的优点比，这样只会让孩子越来越自卑，要跟孩子自己比，只要孩子今天比昨天有进步，就值得表扬和鼓励。另外，要给孩子设定合理的目标，不要太高，也不要太低，太高了孩子做不到，会有挫败感，太低了孩子没有挑战性，也不会有成就感，要设定一个孩子努力一下就能达到的目标，让孩子在实现目标的过程中，体验到成功的感觉，也能增强孩子的自信心。记住，自信心是抗挫折的底气，培养孩子的自信心，让孩子相信自己能行，他才能勇敢地面对挫折，也才能提高抗挫折能力。
第五、教孩子解决问题的方法，提高解决问题的能力。很多孩子缺乏抗挫折能力，是因为不知道该怎么解决问题，遇到困难就不知道该怎么办，只能放弃，结果越来越没有抗挫折能力。所以，要培养孩子的抗挫折能力，就要教孩子解决问题的方法，提高解决问题的能力。首先，要教孩子遇到问题的时候，不要慌张，也不要放弃，要冷静下来，想一想，这个问题是什么？为什么会出现这个问题？有什么解决的方法？让孩子学会冷静地分析问题，而不是一遇到问题就慌了手脚。其次，要教孩子 brainstorm（头脑风暴），遇到问题的时候，多想几种解决的方法，不要只想到一种方法，一种方法不行，就换另一种方法，比如孩子积木搭不起来，可以想一想，是底座不稳？还是积木太滑？还是方法不对？可以换一种搭法，换一种积木，或者请别人帮忙，多想几种方法，总能找到解决问题的方法。再次，要教孩子寻求帮助，遇到自己解决不了的问题，不要硬扛，也不要放弃，可以寻求别人的帮助，比如问爸爸妈妈、问老师、问同学、问朋友，寻求帮助不是软弱的表现，而是聪明的做法，每个人都有自己不会的东西，学会寻求帮助，能更好地解决问题。另外，要让孩子多实践，在实践中提高解决问题的能力，不要什么都替孩子解决，要给孩子机会自己去解决问题，哪怕解决得不好，哪怕会失败，也是一种学习和成长，只有在实践中，才能真正学会解决问题的方法，也才能提高解决问题的能力。记住，方法总比困难多，教孩子解决问题的方法，提高解决问题的能力，他才能更好地面对挫折，也才能提高抗挫折能力。
第六、给孩子树立榜样，让孩子看到怎么面对挫折。家长是孩子最好的老师，家长的一言一行都会影响孩子，如果家长自己遇到挫折就抱怨、就退缩、就放弃，那孩子也很难成为一个有抗挫折能力的人。所以，要培养孩子的抗挫折能力，家长就要给孩子树立榜样，让孩子看到怎么面对挫折。首先，家长自己要勇敢地面对挫折，遇到困难和挫折的时候，不要抱怨，不要退缩，不要放弃，要积极面对，想办法解决，让孩子看到，家长是怎么面对挫折的，家长的勇敢，会潜移默化地影响孩子，让孩子也学会勇敢地面对挫折。其次，家长可以跟孩子分享自己经历挫折的故事，比如自己小时候遇到过什么挫折，是怎么面对的，怎么解决的，最后怎么样了，通过分享自己的故事，让孩子明白，大人也会遇到挫折，但是只要勇敢面对，就一定能克服，也能让孩子学到面对挫折的方法。再次，家长失败了的时候，不要在孩子面前表现得很沮丧，也不要说"我不行""我做不好"这样的话，要平静地接受失败，跟孩子一起分析失败的原因，找到改进的方法，让孩子看到，失败了没关系，只要总结经验，继续努力，就一定会成功。另外，家长也要不断学习和成长，跟孩子一起进步，做一个积极向上、勇敢坚强的人，这样才能给孩子做好榜样。记住，榜样的力量是无穷的，给孩子树立榜样，让孩子看到怎么面对挫折，他自然会成为一个有抗挫折能力的人。
第七、营造温暖支持的家庭环境，给孩子足够的安全感。很多孩子缺乏抗挫折能力，是因为没有安全感，觉得自己背后没有人支持，遇到挫折就觉得很无助，很害怕，结果很容易被挫折打倒。所以，要培养孩子的抗挫折能力，就要营造温暖支持的家庭环境，给孩子足够的安全感。首先，要给孩子足够的爱和关心，让孩子感受到，不管发生什么事情，爸爸妈妈都是爱他的，都是支持他的，家是他永远的港湾，有了爱和支持，孩子才有底气去面对挫折，也才不会害怕挫折。其次，孩子遇到挫折的时候，要先接纳孩子的情绪，不要说"这有什么好哭的""这点小事算什么"，要理解孩子的感受，"我知道你现在很难过""我知道你很失望"，让孩子感受到被理解，被接纳，等孩子情绪平复了，再跟孩子一起分析原因，找到解决的方法。再次，不要因为孩子失败了就批评指责孩子，也不要给孩子太大的压力，不要说"你一定要赢""你不能失败"，要告诉孩子，只要努力了，不管结果怎么样，爸爸妈妈都为你骄傲，让孩子没有压力地去尝试，去挑战，哪怕失败了，也没关系。另外，要营造一个民主、平等、和谐的家庭氛围，不要总是批评孩子，也不要总是命令孩子，要多跟孩子沟通，多听孩子的想法，尊重孩子的选择，让孩子在一个温暖、支持、包容的环境中成长，这样的孩子，才有足够的安全感，也才有足够的勇气去面对挫折。记住，安全感是抗挫折的后盾，营造温暖支持的家庭环境，给孩子足够的安全感，他才能勇敢地面对挫折，也才能提高抗挫折能力。
其实，培养孩子的抗挫折能力，并不是一件很难的事情，只要家长让孩子正确认识挫折、给孩子体验挫折的机会、教孩子正确面对失败、培养孩子的自信心、教孩子解决问题的方法、给孩子树立榜样、营造温暖支持的家庭环境，孩子就一定能成为一个有抗挫折能力的人。抗挫折能力的培养，不是一朝一夕的事情，需要家长的耐心和坚持，但是只要坚持下去，就一定会看到效果。希望每个家长都能培养出勇敢、坚强、不怕困难的孩子，让孩子在未来的人生道路上，能够勇敢地面对各种挫折和困难，从失败中学习，不断成长，最终取得属于自己的成功。
