记忆力，是孩子成长过程中非常重要的一项能力。一个记忆力好的孩子，学习起来会更轻松，能更快地记住知识，也能更好地运用知识，学习成绩往往也更好。而记忆力差的孩子，学习起来会很吃力，记东西记不住，学了就忘，学习效果也不好。其实，孩子的记忆力不是天生的，是可以通过后天的培养来提高的。那么，如何培养孩子的记忆力呢？下面就来分享几个实用的方法。
第一、让孩子保持充足的睡眠和良好的营养。很多孩子记忆力差，首先是因为睡眠不足或者营养不良，大脑没有得到充分的休息和营养，自然记忆力就不好。所以，要培养孩子的记忆力，首先要让孩子保持充足的睡眠和良好的营养。首先，要让孩子保持充足的睡眠，睡眠对记忆力非常重要，孩子在睡眠的时候，大脑会整理和巩固白天学到的知识，如果睡眠不足，大脑就没有时间整理和巩固知识，记忆力自然就不好，所以要让孩子每天睡够，小学生每天要睡10个小时左右，中学生每天要睡8-9个小时，不要让孩子熬夜。其次，要让孩子有良好的营养，大脑的发育和运作需要充足的营养，如果营养不良，大脑就不能正常运作，记忆力自然就不好，所以要让孩子均衡饮食，多吃一些对大脑好的食物，比如鱼类、坚果、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等等，不要让孩子挑食，也不要让孩子吃太多垃圾食品。再次，要让孩子多喝水，水对大脑的运作非常重要，如果缺水，大脑就不能正常运作，注意力和记忆力都会下降，所以要让孩子多喝水，不要等到渴了才喝。另外，不要让孩子长时间看电视、玩手机，长时间看电视、玩手机会让大脑变得迟钝，影响记忆力，要让孩子多看书、多思考、多运动，这样才能让大脑保持活跃，提高记忆力。记住，身体健康是记忆力的基础，让孩子保持充足的睡眠和良好的营养，他才能慢慢提高记忆力。
第二、教孩子科学的记忆方法，不要死记硬背。很多孩子记忆力差，是因为不会用科学的记忆方法，总是死记硬背，结果记得慢，忘得快，记忆力自然就不好。所以，要培养孩子的记忆力，就要教孩子科学的记忆方法，不要死记硬背。首先，要教孩子理解记忆，不要死记硬背，理解了的东西才容易记住，也不容易忘，所以孩子在记东西的时候，要先让孩子理解，理解了之后再记，比如孩子背课文，要先让孩子理解课文的意思，理解了之后再背，就会容易很多；孩子记数学公式，要先让孩子理解公式是怎么来的，理解了之后再记，就会记得更牢。其次，要教孩子联想记忆，把要记的东西跟孩子熟悉的东西联系起来，这样更容易记住，比如孩子记生字，可以把生字跟孩子熟悉的字联系起来；孩子记历史事件，可以把历史事件跟孩子熟悉的故事联系起来，联想记忆能让孩子记得更快，也记得更牢。再次，要教孩子分类记忆，把要记的东西分类整理，这样更容易记住，比如孩子记单词，可以把单词按照类别分类，比如动物类、水果类、颜色类；孩子记知识点，可以把知识点按照类别分类整理，分类记忆能让知识更有条理，也更容易记住。另外，要教孩子重复记忆，人的记忆是有遗忘规律的，学了的东西如果不复习，就会慢慢忘掉，所以要教孩子及时复习，重复记忆，比如学了的东西，当天复习一遍，第二天复习一遍，一周后再复习一遍，这样就能记得很牢，不容易忘。记住，方法比努力更重要，教孩子科学的记忆方法，不要死记硬背，他才能慢慢提高记忆力。
第三、让孩子多读书，丰富知识，锻炼记忆力。很多孩子记忆力差，是因为知识太少，脑子里没有东西，记东西的时候没有可以联系的基础，结果记东西很困难。所以，要培养孩子的记忆力，就要让孩子多读书，丰富知识，锻炼记忆力。首先，要让孩子多读书，读各种各样的书，比如故事书、科普书、历史书、诗歌等等，读书能让孩子学到很多知识，丰富孩子的大脑，知识丰富了，记东西的时候就有更多可以联系的基础，记东西就会更容易。其次，读书的时候，要让孩子思考，不要只是被动地接受，要让孩子边读边想，比如"这个故事讲了什么？""这个人为什么这么做？""接下来会发生什么？"，边读边想能让孩子更深入地理解书中的内容，也能锻炼孩子的思考能力和记忆力。再次，读完书之后，可以让孩子复述故事，用自己的话把书中的内容讲出来，复述能让孩子回忆书中的内容，锻炼孩子的记忆力，也能锻炼孩子的表达能力。另外，可以让孩子背一些优秀的诗文，比如古诗、古文、优美的散文，背诵能很好地锻炼孩子的记忆力，也能让孩子积累知识，提高文学素养。记住，读书能丰富知识，也能锻炼记忆力，让孩子多读书，他才能慢慢提高记忆力。
第四、让孩子多运动，促进大脑发育，提高记忆力。很多孩子记忆力差，是因为运动太少，整天坐着学习、看电视、玩手机，大脑得不到充分的刺激，发育不好，自然记忆力就不好。所以，要培养孩子的记忆力，就要让孩子多运动，促进大脑发育，提高记忆力。首先，要让孩子多运动，运动能促进血液循环，给大脑提供更多的氧气和营养，促进大脑发育，提高大脑的运作效率，自然就能提高记忆力，所以要让孩子每天都有一定的运动时间，比如跑步、跳绳、打球、游泳等等，不要让孩子整天坐着。其次，要让孩子做一些能锻炼协调性的运动，比如跳绳、踢毽子、打球、跳舞等等，这些运动能锻炼孩子的手眼协调能力和身体协调性，也能刺激大脑，促进大脑发育，提高记忆力。再次，要让孩子多做一些手工，比如折纸、剪纸、搭积木、做小制作等等，做手工能锻炼孩子的手部精细动作，也能刺激大脑，促进大脑发育，提高记忆力。另外，要让孩子多到户外活动，不要整天待在室内，户外活动能让孩子接触到更多的新鲜事物，刺激大脑，也能让孩子放松心情，提高学习效率和记忆力。记住，运动能促进大脑发育，让孩子多运动，他才能慢慢提高记忆力。
第五、让孩子在感兴趣的事情中锻炼记忆力。很多孩子记忆力差，是因为对要记的东西不感兴趣，不感兴趣的东西自然就记不住，而感兴趣的东西，孩子往往记得很牢。所以，要培养孩子的记忆力，就要让孩子在感兴趣的事情中锻炼记忆力。首先，要发现孩子的兴趣点，每个孩子都有自己感兴趣的事情，有的孩子喜欢汽车，有的孩子喜欢恐龙，有的孩子喜欢太空，有的孩子喜欢画画，有的孩子喜欢唱歌，要善于发现孩子的兴趣点，从孩子感兴趣的事情入手，锻炼孩子的记忆力。其次，让孩子在感兴趣的事情中记忆，比如孩子喜欢汽车，可以让孩子记各种汽车的品牌、型号、特点；孩子喜欢恐龙，可以让孩子记各种恐龙的名字、生活习性、特点；孩子喜欢画画，可以让孩子记各种颜色、画法、著名的画家，在感兴趣的事情中记忆，孩子会更有动力，也会记得更牢。再次，把要记的东西跟孩子的兴趣结合起来，比如孩子要记生字，可以把生字跟孩子感兴趣的东西结合起来；孩子要记数学知识，可以把数学知识跟孩子感兴趣的游戏结合起来，把要记的东西跟孩子的兴趣结合起来，孩子会更愿意记，也会记得更好。另外，不要强迫孩子记他不感兴趣的东西，强迫只会让孩子反感，也记不住，要先从孩子感兴趣的东西入手，培养孩子的记忆能力和记忆习惯，然后再慢慢扩展到其他方面。记住，兴趣是最好的老师，让孩子在感兴趣的事情中锻炼记忆力，他才能慢慢提高记忆力。
第六、给孩子创造良好的记忆环境，减少干扰。很多孩子记忆力差，是因为记忆的时候环境不好，干扰太多，孩子静不下心来，自然就记不住。所以，要培养孩子的记忆力，就要给孩子创造良好的记忆环境，减少干扰。首先，要给孩子一个安静的学习和记忆环境，孩子学习和记忆的时候，要给孩子一个安静的地方，不要在旁边看电视、玩手机、大声说话，要让孩子能专心地学习和记忆，一个安静的环境能让孩子静下心来，也能提高记忆效率。其次，要减少干扰，孩子学习和记忆的时候，不要让孩子边学边玩，不要让孩子边学边看电视、玩手机，要让孩子专心致志，专心才能记得牢，三心二意是记不住东西的。再次，要让孩子在状态好的时候记忆，每个人的记忆力都有高峰和低谷，要让孩子在状态好的时候记忆，比如有的孩子早上记忆力好，有的孩子晚上记忆力好，要找到孩子记忆力最好的时间，让孩子在这个时间记忆，效率会更高。另外，不要让孩子一次记太多东西，一次记太多东西，大脑会负担太重，记不住，也容易忘，要让孩子分次记忆，每次记一点，多记几次，这样效果会更好。记住，环境对记忆很重要，给孩子创造良好的记忆环境，减少干扰，他才能慢慢提高记忆力。
第七、家长要以身作则，做一个爱学习、爱记忆的人。家长是孩子最好的老师，家长的一言一行都会影响孩子，如果家长自己就是一个不爱学习、不爱记忆的人，整天看电视、玩手机，那孩子也很难成为一个爱学习、记忆力好的人。所以，要培养孩子的记忆力，家长首先要以身作则，做一个爱学习、爱记忆的人。首先，家长自己要爱学习，多看书，多学习新的知识，不要整天看电视、玩手机，家长爱学习，会潜移默化地影响孩子，让孩子也喜欢学习，也愿意记忆。其次，家长可以跟孩子一起记忆，比如一起背古诗，一起记单词，一起学习新的知识，跟孩子一起记忆，能增进亲子关系，也能让孩子更有动力，更愿意记忆。再次，家长可以跟孩子分享自己的记忆方法和经验，比如自己是怎么记东西的，有什么好的方法和技巧，跟孩子分享，能让孩子学到更多的记忆方法，也能提高孩子的记忆力。另外，家长要不断学习，跟孩子一起成长，做一个终身学习的人，这样才能给孩子做好榜样，也才能培养出爱学习、记忆力好的孩子。记住，榜样的力量是无穷的，家长以身作则，做一个爱学习、爱记忆的人，孩子自然会成为一个记忆力好的人。
其实，培养孩子的记忆力，并不是一件很难的事情，只要家长让孩子保持充足的睡眠和良好的营养、教孩子科学的记忆方法、让孩子多读书、让孩子多运动、让孩子在感兴趣的事情中锻炼、给孩子创造良好的记忆环境、以身作则做好榜样，孩子就一定能成为一个记忆力好的人。记忆力的培养，不是一朝一夕的事情，需要家长的耐心和坚持，但是只要坚持下去，就一定会看到效果。希望每个家长都能培养出记忆力好、学习轻松的孩子，让孩子在未来的学习和生活中，能够更好地记忆和运用知识，取得属于自己的成功。
