大学跟高中完全不一样，没有老师天天盯着你，也没有家长在身边督促，学习全靠自觉。很多同学上了大学就彻底放松，等到考试挂科、毕业找不到工作才后悔。其实，大学是培养自主学习能力的黄金时期，只要养成好的学习习惯，四年下来你会比同龄人优秀很多。
第一、制定明确的学习目标和计划。很多大学生学习没有方向，每天浑浑噩噩，上课、吃饭、打游戏，一天就过去了，到了期末才发现什么都没学到。要培养好的学习习惯，首先要有明确的目标和计划。你可以先制定一个长期目标，比如这学期要拿奖学金、要考过英语四级、要学会一门编程语言，然后把大目标拆解成每个月、每周、每天的小任务。比如这学期要考过英语四级，那就可以拆解成每天背30个单词、每周做一套真题、每月总结一次错题。计划不要定得太满，要留有余地，不然很容易因为完不成而放弃。每天早上花5分钟列一下今天要做的事情，按重要程度排序，一件一件去完成，晚上睡觉前复盘一下，看看哪些完成了、哪些没完成、为什么没完成，第二天调整。坚持一段时间，你会发现自己的学习效率和执行力都会有很大提升。
第二、找到适合自己的学习环境和时间。每个人的学习习惯不一样，有的人喜欢在图书馆安安静静地学，有的人喜欢在咖啡馆有点背景音的环境学，有的人早上脑子最清醒，有的人晚上效率最高。要培养好的学习习惯，就要找到最适合自己的学习环境和时间。首先，尽量不要在宿舍学习，宿舍是休息和娱乐的地方，床、零食、游戏、室友聊天，诱惑太多，很容易学着学着就躺到床上刷手机了。图书馆、自习室是最好的学习场所，那里有学习的氛围，大家都在学，你也会被带动，而且没有那么多干扰。其次，找到自己的高效学习时间段，有的人是"百灵鸟型"，早上6点到8点脑子最清醒，适合学需要思考和记忆的内容；有的人是"夜猫子型"，晚上8点到11点效率最高，适合做需要专注的事情。找到自己的高效时间段，把最难、最重要的学习任务安排在这个时间段，效率会翻倍。另外，学习的时候要远离手机，可以把手机放在书包里、调成静音，或者用专注APP锁住手机，避免学着学着就忍不住刷朋友圈、刷短视频。
第三、养成课前预习、课后复习的好习惯。很多大学生上课就是带着耳朵去听，下课就把书扔一边，等到考试前才临时抱佛脚，这样学习效果很差，而且很容易挂科。要培养好的学习习惯，一定要养成课前预习、课后复习的好习惯。课前预习，就是在上课前花10到15分钟浏览一下本节课要讲的内容，了解一下重点和难点，标记出自己看不懂的地方，这样上课的时候就能有针对性地听，重点听自己预习时没看懂的部分，听课效率会大大提高。课后复习，就是在当天课后花20到30分钟回顾一下本节课讲的内容，整理一下笔记，把老师讲的重点、难点、例题都梳理一遍，加深记忆和理解。不要等到一周后或者考试前才复习，那时候很多内容都忘了，复习起来事倍功半。除了当天复习，还要每周复习一次、每月复习一次，把学过的内容反复巩固，形成长期记忆。另外，要学会做笔记，不是把老师说的每句话都记下来，而是记重点、记框架、记自己不懂的地方，课后再整理补充，好的笔记是复习的最好资料。
第四、学会主动学习，不要只靠老师和课堂。大学的学习跟高中不一样，高中是老师逼着你学、填鸭式教学，而大学是自主学习，老师只讲重点和框架，很多内容需要你自己课后去查资料、去思考、去拓展。如果只靠课堂上老师讲的那点内容，你学到的东西会非常有限。要培养好的学习习惯，就要学会主动学习。首先，上课的时候要积极思考，不要只是被动地听，老师提出问题的时候要主动思考、积极回答，遇到不懂的地方要标记下来，课后找老师或者同学请教。其次，要学会利用图书馆和网络资源，大学的图书馆有丰富的藏书，还有各种数据库和电子资源，遇到感兴趣的内容或者不懂的问题，可以去图书馆借书、查文献，或者在网上找相关的课程和资料来学习，拓展自己的知识面。再次，要多跟同学交流讨论，学习不是一个人的事情，跟同学讨论问题、分享学习心得、组队做项目，既能加深对知识的理解，又能培养团队合作能力。另外，要多参加学术讲座、学科竞赛、科研项目，把学到的理论知识用到实践中，在实践中加深理解、提升能力。主动学习的人，永远比被动接受的人学得更多、更深、更好。
第五、劳逸结合，保持学习的持续性和稳定性。很多同学学习要么是"三天打鱼两天晒网"，想学的时候学一整天，不想学的时候一周都不碰书；要么是"考前突击"，平时不学习，考试前熬夜通宵复习，这样学习效果都不好，而且很伤身体。要培养好的学习习惯，就要劳逸结合，保持学习的持续性和稳定性。首先，每天都要学一点，不用学太久，每天保证2到3小时的有效学习时间就够了，关键是坚持，每天都学，形成习惯，比偶尔学一整天效果好得多。就像健身一样，每天练半小时，坚持一年，比一个月只练一次、每次练一整天效果好得多。其次，要学会休息，学习45分钟到1小时就休息10到15分钟，站起来活动活动、喝口水、看看远处，让大脑和眼睛都休息一下，不要连续学几个小时不休息，那样效率会越来越低。再次，要保证充足的睡眠，不要熬夜学习，熬夜会导致第二天精神差、听课效率低，得不偿失，每天尽量在12点前睡觉，保证7到8小时的睡眠。另外，要适当运动，每周抽3到4次，每次30分钟，跑跑步、打打球、健健身，运动能缓解学习压力、提高身体素质、让大脑更清醒，学习效率也会更高。劳逸结合，才能学得持久、学得高效。
其实，培养学习习惯没有那么难，关键是要开始、要坚持。不要等到"准备好了"才开始，现在就开始，从每天学半小时、从去图书馆上一次自习、从预习下一节课开始，慢慢养成习惯。习惯的养成需要时间，一般来说，坚持21天就能初步形成习惯，坚持90天就能稳定下来。刚开始的时候可能会觉得痛苦、不适应，但只要坚持下去，慢慢就会变成自然而然的事情，到时候不学习反而会觉得不舒服。大学四年，说长不长，说短不短，养成好的学习习惯，你会收获一个完全不一样的自己。希望每一个大学生都能珍惜大学时光，好好培养学习习惯，努力提升自己，不负韶华，未来可期。
