草柴 好物 京东 怀涛铁棍山药黑芝麻饼500g老式香酥薄脆饼干焦作温县特产休闲零食小吃 500g*1盒
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类目：其他中式糕点
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文章
10-10 14:52
如何对抗负面情绪？
负面情绪这东西，谁都躲不掉，关键不是消灭它，而是学会跟它相处。我的经验是，先别急着对抗，承认它、看见它，反而容易走出来。首先、给情绪起个名字。难过就是难过，烦躁就是烦躁，别笼统成“心情不好”。能准确说出自己现在是什么感受，情绪就拆解了一半。其次、动起来比想清楚更有用。情绪上头时大脑容易钻牛角尖，去跑步、散步、做顿饭都行，身体一活动，注意力就从情绪里抽出来了。
问答
10-09 16:54