自律能力，是孩子成长过程中非常重要的一项能力。一个自律的孩子，能自己管理自己，自己控制自己，不需要别人盯着，也能按时完成作业，遵守规则，控制自己的欲望，更容易在学习和生活中取得成功。而缺乏自律的孩子，总是需要别人盯着，别人不盯着就不做，做什么事情都三分钟热度，控制不住自己的欲望，很难取得大的成就。其实，孩子的自律能力不是天生的，是可以通过后天的培养来建立的。那么，如何培养孩子的自律能力呢？下面就来分享几个实用的方法。
第一、给孩子制定规则，让孩子知道什么该做什么不该做。很多孩子缺乏自律能力，首先是因为没有明确的规则，孩子不知道什么该做，什么不该做，结果想怎么做就怎么做，自然没有自律。所以，要培养孩子的自律能力，首先要给孩子制定规则，让孩子知道什么该做什么不该做。首先，要跟孩子一起制定规则，不要家长一个人说了算，要跟孩子一起讨论，一起制定，让孩子参与规则的制定，这样孩子会更愿意遵守规则，比如可以跟孩子一起制定作息时间表、学习计划、行为规范，让孩子知道每天该做什么，不该做什么。其次，规则要明确、具体，不要模糊不清，比如不要只说"你要好好学习"，要说"每天放学回家先写作业，写完作业再玩，写作业的时候要认真，不能边写边玩"，明确具体的规则，孩子才知道该怎么做，也更容易遵守。再次，规则制定了就要严格执行，不要因为孩子哭闹或者撒娇就妥协，也不要今天执行明天不执行，只有严格执行，才能让孩子养成习惯，也才能培养孩子的自律能力。另外，要给孩子讲清楚为什么要制定这些规则，让孩子明白规则的意义，比如为什么要先写作业再玩，为什么要按时睡觉，为什么不能长时间看电视，让孩子明白规则不是为了限制他，而是为了帮助他，这样孩子会更愿意遵守规则。记住，规则是自律的基础，给孩子制定规则，让孩子知道什么该做什么不该做，他才能慢慢培养自律能力。
第二、让孩子自己管理自己，不要什么都盯着。很多孩子缺乏自律能力，是因为家长什么都盯着，什么都管，孩子从来没有机会自己管理自己，结果离开了家长的监督，就不知道该怎么做了，也没有自律能力。所以，要培养孩子的自律能力，就要让孩子自己管理自己，不要什么都盯着。首先，要逐渐放手，让孩子自己管理自己的事情，比如让孩子自己安排写作业的时间，自己决定什么时候玩，什么时候学习，自己收拾房间，自己整理书包，不要什么都替孩子安排，什么都盯着孩子，给孩子机会自己管理自己，才能培养自律能力。其次，要给孩子一定的自主权，不要什么都管，要让孩子有自己做决定的权利，比如今天穿什么衣服，吃什么饭，周末怎么安排，都可以让孩子自己决定，给孩子自主权，能培养孩子的责任感，也能培养孩子的自律能力。再次，不要总是提醒孩子，不要孩子一有点什么就马上提醒，要给孩子机会自己记住，自己管理，比如孩子忘记写作业了，不要马上提醒，让孩子自己承担忘记写作业的后果，比如被老师批评，这样孩子下次就会记住，也会更自律。另外，孩子自己管理自己做得好的时候，要及时给予表扬和鼓励，比如"你今天自己安排了时间，先写作业再玩，真棒""你今天自己收拾了房间，真能干"，表扬和鼓励能让孩子有成就感，也更愿意自己管理自己。记住，自己管理自己是自律的核心，让孩子自己管理自己，不要什么都盯着，他才能慢慢培养自律能力。
第三、培养孩子的好习惯，让自律成为习惯。很多孩子缺乏自律能力，是因为没有养成好习惯，做什么事情都需要别人提醒，都需要别人监督，结果很难自律。其实，自律说到底就是一种习惯，当一件事情变成了习惯，就不需要别人提醒，也不需要别人监督，自己就会去做。所以，要培养孩子的自律能力，就要培养孩子的好习惯，让自律成为习惯。首先，要从日常生活中的小事做起，培养孩子的好习惯，比如按时起床、按时睡觉、饭前洗手、饭后漱口、自己收拾玩具、自己整理书包、先写作业再玩，这些小事看起来简单，但是坚持下来，就能培养孩子的好习惯，也能培养孩子的自律能力。其次，培养好习惯要坚持，不要三天打鱼两天晒网，也不要因为孩子学习忙或者其他原因就中断，好习惯的培养需要时间，需要坚持，只有坚持下去，才能变成习惯，也才能培养自律能力。再次，培养好习惯要循序渐进，不要一下子给孩子制定太多的规则，要求孩子一下子养成很多好习惯，要一个一个来，先培养一个好习惯，等这个习惯养成了，再培养下一个，循序渐进，孩子更容易做到，也更容易坚持。另外，家长自己也要有好习惯，家长是孩子最好的老师，家长的一言一行都会影响孩子，如果家长自己就没有好习惯，总是熬夜、总是玩手机、总是不收拾房间，那孩子也很难养成好习惯，所以家长要以身作则，自己先养成好习惯，给孩子做好榜样。记住，习惯成自然，培养孩子的好习惯，让自律成为习惯，他才能慢慢培养自律能力。
第四、让孩子承担后果，学会对自己的行为负责。很多孩子缺乏自律能力，是因为每次不自律都有家长替他承担后果，结果孩子觉得不自律也没关系，反正有家长担着，自然不会自律。所以，要培养孩子的自律能力，就要让孩子承担后果，学会对自己的行为负责。首先，要让孩子明白，每个人都要对自己的行为负责，自己做了什么，就要承担相应的后果，比如不写作业，就要承担被老师批评的后果；不按时睡觉，就要承担第二天起不来、上课犯困的后果；长时间看电视，就要承担眼睛近视的后果，让孩子明白，自己的行为会带来相应的后果，要对自己的行为负责。其次，不要替孩子承担后果，孩子不自律的时候，不要马上替他收拾烂摊子，要让孩子自己承担后果，比如孩子起床起晚了，上学要迟到了，不要马上帮孩子找借口，也不要开车送孩子，让孩子自己承担迟到的后果；孩子忘记带作业了，不要马上跑到学校给孩子送，让孩子自己承担被老师批评的后果，让孩子自己承担后果，才能让孩子记住教训，也才能更自律。再次，孩子承担了后果之后，不要批评指责孩子，要跟孩子一起分析原因，找到改进的方法，比如孩子迟到了，不要说"你怎么这么慢，天天迟到"，而要说"今天迟到了，是不是起床起晚了？明天我们早点起，好不好？"，跟孩子一起找到原因，一起想办法改进，这样孩子才会慢慢进步。另外，要让孩子明白，后果有好有坏，自律的话，就会有好的后果，比如按时完成作业，就能得到老师的表扬，也能有更多的时间玩；不自律的话，就会有坏的后果，比如不写作业，就会被老师批评，也不能玩，让孩子明白自律的好处，也能让孩子更愿意自律。记住，承担后果是最好的教育，让孩子承担后果，学会对自己的行为负责，他才能慢慢培养自律能力。
第五、培养孩子的时间观念，学会管理时间。很多孩子缺乏自律能力，是因为没有时间观念，不知道时间的宝贵，也不知道该怎么管理时间，结果总是浪费时间，做事拖拖拉拉，自然没有自律能力。所以，要培养孩子的自律能力，就要培养孩子的时间观念，学会管理时间。首先，要让孩子认识时间，知道时间的宝贵，告诉孩子，时间是最宝贵的，过去了就再也回不来了，浪费时间就是浪费生命，要让孩子明白，要珍惜时间，不要浪费时间。其次，要教孩子学会管理时间，比如教孩子列清单，把每天要做的事情都列出来，然后按照重要性和紧急性排序，先做重要的、紧急的事情，再做其他的事情；教孩子制定计划，每天晚上花一点时间，计划一下第二天要做什么，什么时候做，这样第二天就不会手忙脚乱；教孩子用番茄工作法，学习25分钟，休息5分钟，提高学习效率，教孩子这些管理时间的方法，能让孩子更好地管理时间，也能培养自律能力。再次，要给孩子设定时间限制，孩子做事情的时候，要给孩子设定一个合理的时间限制，比如写作业，根据作业量，告诉孩子，这些作业要在一个小时内写完；吃饭，要在半个小时内吃完；收拾房间，要在20分钟内收拾完，给孩子设定时间限制，能让孩子有紧迫感，也能提高做事的效率，培养自律能力。另外，要让孩子学会珍惜时间，不要浪费时间，比如不要长时间看电视、玩手机，不要做一些没有意义的事情，要把时间用在有意义的事情上，比如学习、阅读、运动、跟家人朋友相处，让孩子学会珍惜时间，也能培养自律能力。记住，时间管理是自律的重要组成部分，培养孩子的时间观念，学会管理时间，他才能慢慢培养自律能力。
第六、培养孩子的自控力，学会控制自己的欲望和情绪。很多孩子缺乏自律能力，是因为自控力差，控制不住自己的欲望和情绪，想做什么就做什么，想发脾气就发脾气，自然没有自律能力。所以，要培养孩子的自律能力，就要培养孩子的自控力，学会控制自己的欲望和情绪。首先，要培养孩子延迟满足的能力，不要孩子想要什么就马上给什么，要让孩子学会等待，比如孩子想要一个玩具，可以跟孩子说"等你生日的时候再买"，或者"等你这次考试进步了再买"，让孩子学会等待，学会延迟满足，能培养孩子的自控力，也能培养自律能力。其次，要教孩子控制自己的情绪，孩子发脾气的时候，不要马上妥协，也不要跟孩子对着干，要等孩子冷静下来，再跟孩子讲道理，告诉孩子，发脾气解决不了问题，有什么事情要好好说，要学会控制自己的情绪，教孩子控制情绪，能培养孩子的自控力，也能培养自律能力。再次，要给孩子制定一些规则，限制孩子的一些行为，比如每天看电视不能超过半个小时，每天玩手机不能超过半个小时，吃零食不能太多，这些规则能帮助孩子控制自己的欲望，也能培养孩子的自控力和自律能力。另外，家长自己也要有自控力，不要总是玩手机、看电视，不要总是发脾气，家长的自控力会影响孩子，家长是一个有自控力的人，孩子也会成为一个有自控力的人。记住，自控力是自律的核心，培养孩子的自控力，学会控制自己的欲望和情绪，他才能慢慢培养自律能力。
第七、营造自律的家庭氛围，家长要以身作则。很多孩子缺乏自律能力，是因为家庭氛围不好，家长自己就不自律，总是熬夜、总是玩手机、总是不遵守规则，结果孩子也受到影响，变得不自律。所以，要培养孩子的自律能力，就要营造自律的家庭氛围，家长要以身作则。首先，家长自己要自律，自己的事情自己做，遵守规则，控制自己的欲望和情绪，比如按时起床、按时睡觉、不长时间玩手机、不总是发脾气、说到做到，家长的自律，会潜移默化地影响孩子，让孩子也学会自律。其次，要营造一个有规律的家庭氛围，全家人都遵守规律的作息，按时吃饭、按时睡觉、按时起床，家里的东西都摆放整齐，收拾干净，在这样有规律的家庭氛围中，孩子也会变得有规律，也会更自律。再次，全家人都要遵守规则，不要只要求孩子遵守规则，家长自己不遵守，比如要求孩子不能长时间玩手机，家长自己却整天抱着手机；要求孩子按时睡觉，家长自己却熬夜，这样孩子就不会服气，也不会遵守规则，所以全家人都要遵守规则，营造一个人人遵守规则的家庭氛围。另外，家长要跟孩子一起成长，一起培养自律能力，比如跟孩子一起制定计划，一起执行，一起监督，一起进步，跟孩子一起成长，能增进亲子关系，也能让孩子更有动力培养自律能力。记住，环境对人的影响很大，营造自律的家庭氛围，家长以身作则，孩子自然会成为一个自律的人。
其实，培养孩子的自律能力，并不是一件很难的事情，只要家长给孩子制定规则、让孩子自己管理自己、培养孩子的好习惯、让孩子承担后果、培养孩子的时间观念、培养孩子的自控力、营造自律的家庭氛围，孩子就一定能成为一个自律的人。自律能力的培养，不是一朝一夕的事情，需要家长的耐心和坚持，但是只要坚持下去，就一定会看到效果。希望每个家长都能培养出自律、独立、有责任感的孩子，让孩子在未来的人生道路上，能够自己管理自己，自己控制自己，不需要别人盯着，也能取得属于自己的成功。
