地震被埋在废墟下，是一件极其危险和绝望的事，但历史上很多幸存者的经历告诉我们，只要方法得当、意志坚定，在没有水、氧气稀薄的环境下，依然有可能坚持到获救。关键是要保持冷静、保存体力、合理利用身边的一切资源，同时不放弃求生的信念。
第一、最重要的是保持冷静，控制呼吸，保存体力。被埋后的第一时间，很多人会惊慌失措、大喊大叫、拼命挣扎，这样做会大量消耗氧气和体力，反而加速危险。正确的做法是先让自己冷静下来，评估周围的环境，看看有没有被压伤、有没有更大的坍塌风险。然后尽量保持平稳、缓慢的呼吸，不要大口喘气，也不要做剧烈的动作。能不动就不动，把体力和氧气留给最关键的时刻。要知道，救援人员可能需要几十个小时甚至几天才能到达，保存体力就是保存生命。
第二、想方设法寻找和利用水源。水是维持生命的关键，在废墟下没有水的情况下，要尽量减少水分流失，不要说话、不要出汗、不要让自己处于高温环境中。同时要积极寻找可能的水源，比如身边的矿泉水瓶、饮料、甚至尿液都可以在极端情况下饮用。如果有建筑材料上凝结的水珠，也可以用衣服吸附后拧出来喝。如果实在没有水，就尽量用舌头舔舐嘴唇，保持口腔湿润，同时用衣物捂住口鼻，减少呼吸时的水分蒸发。记住，在没有水的情况下，人一般可以坚持三天左右，但如果能保持冷静、减少消耗，坚持的时间会更长。
第三、改善氧气供应，避免窒息。废墟下空间狭小，氧气有限，二氧化碳浓度会逐渐升高，这是最大的危险之一。首先要尽量扩大自己周围的空间，用手或身边的工具小心地清理周围的杂物，但要注意不要引起二次坍塌。然后要寻找通风口，看看有没有缝隙能与外界连通，如果有，就尽量靠近通风口呼吸。如果空间完全封闭，就要尽量减少氧气消耗，不要点火、不要做剧烈运动，保持缓慢呼吸。可以用衣物过滤空气，避免吸入过多的灰尘和有害气体。如果感觉呼吸困难，不要恐慌，越恐慌呼吸越急促，消耗的氧气越多，要尽量让自己放松下来。
第四、积极发出求救信号，但要注意方式方法。被埋后不要一直大喊大叫，那样会消耗大量体力和氧气，而且声音很难传到地面。正确的做法是用身边的硬物，比如钢筋、石头、管道等，有节奏地敲击墙壁或地面，每隔一段时间敲几下，这样声音传播得更远，也更节省体力。如果听到外面有救援人员的声音，就立刻敲击回应，让他们知道你的位置。如果有手机，就尽量保存电量，在有信号的时候拨打求救电话，或者每隔一段时间开机看看有没有信号。如果身上有反光的东西，比如镜子、金属片，可以在有光线的时候反射光线，引起救援人员的注意。
最后，也是最重要的一点，就是不要放弃求生的信念。很多时候，压垮人的不是恶劣的环境，而是绝望的心态。在废墟下，要不断给自己心理暗示，告诉自己一定会被救出去，想想家人、想想那些还没完成的事，用信念支撑自己活下去。可以在心里默默规划获救后的生活，回忆那些美好的往事，让自己的精神有所寄托。历史上有很多在废墟下坚持了一百多个小时最终获救的奇迹，靠的就是顽强的意志和不放弃的信念。愿每一个遭遇灾难的人，都能平安获救；也愿我们每个人都能多学一些自救知识，在关键时刻保护自己和家人。
