自制力，就是自己控制自己的能力，说简单点就是"管得住自己"，该做的事能坚持做，不该做的事能忍住不做。
第一、什么是自制力。自制力，也叫自控力、自律，就是一个人控制自己情绪、欲望、行为的能力。比如，明明想玩手机，但能控制住自己先把作业写完；明明想吃零食，但能控制住自己减肥；明明很生气，但能控制住自己不发脾气。这些都是自制力的表现。自制力强的人，能管住自己，知道什么该做、什么不该做，并且能说到做到。
第二、自制力非常重要。自制力太重要了，可以说，一个人能走多远、能取得多大成就，很大程度上取决于他的自制力。自制力强的人，能坚持学习、坚持锻炼、坚持工作，能抵制诱惑、能控制情绪、能克服困难，这样的人，做什么都容易成功。而自制力差的人，做事三分钟热度，抵制不了诱惑，控制不了情绪，遇到困难就放弃，这样的人，很难做成什么事。自制力，是成功的基石。
第三、自制力强的人是什么样的。自制力强的人，往往有这些特点：一是说到做到，答应自己的事一定能完成；二是作息规律，早睡早起，不熬夜、不赖床；三是坚持学习和锻炼，每天都能进步一点点；四是能抵制诱惑，手机、游戏、美食，都能控制住；五是情绪稳定，不轻易发脾气、不轻易崩溃。跟这样的人相处，你会觉得很靠谱、很安心，他们做什么都容易成功。
第四、自制力差的人是什么样的。自制力差的人，往往有这些特点：一是拖延症，什么事都拖到最后一刻；二是三分钟热度，做什么都坚持不下来；三是抵制不了诱惑，手机一玩就停不下来，零食一吃就停不下来；四是情绪不稳定，一点小事就发脾气、就崩溃；五是作息混乱，熬夜、赖床、饮食不规律。这样的人，不是不想变好，是管不住自己，明明知道该怎么做，但就是做不到。
第五、自制力是可以培养的。自制力不是天生的，是可以后天培养的。怎么培养呢？一是从小事做起，比如每天早起10分钟、每天读10页书、每天走5000步，先从小目标开始，慢慢养成习惯；二是减少诱惑，把手机放远一点、把零食收起来、把游戏卸载，眼不见心不烦；三是给自己奖励，完成一个小目标就给自己一个小奖励，激励自己坚持下去；四是找个伙伴一起，互相监督、互相鼓励，更容易坚持。时间长了，自制力自然就强了。
自制力，是一个人最顶级的自律，管得住自己，才能掌控人生，从今天开始，做一个有自制力的人吧。
