敏感的人不一定总是因为情感太真，敏感是一种性格特质，跟天生的气质、成长环境、过往经历都有关系，情感太真只是其中一个原因，不能一概而论。
第一、敏感跟天生的气质有关。心理学研究发现，人的气质类型有一部分是天生的，有的人天生就比较敏感，对外界的刺激反应更强烈、更细腻。比如，同样是别人一句无心的话，有的人听了就过去了，根本不会放在心上；而敏感的人听了，可能会反复琢磨、反复回想，想对方是不是对自己有意见、是不是自己哪里做得不好。这种天生的敏感，就像有的人天生皮肤比较敏感，容易过敏一样，是一种生理和心理上的特质，跟情感真不真没有必然的联系。天生敏感的人，不管对谁、对什么事，都可能比较敏感，不只是在感情里。
第二、敏感跟成长环境和过往经历有关。很多人的敏感，是在成长过程中慢慢形成的，跟小时候的家庭环境、过往的经历有很大关系。一是如果小时候经常被批评、被否定、被忽视，或者父母比较严厉、情绪化，孩子就会变得特别敏感，总是小心翼翼地观察别人的脸色，生怕自己做错什么惹别人不高兴，这种敏感会一直延续到成年。二是如果曾经在感情里受过伤害，比如被背叛、被欺骗、被抛弃，那么在下一段感情里，就会变得特别敏感、特别没有安全感，总是担心对方会离开自己、会伤害自己，对方一个小小的举动，都可能让自己胡思乱想。三是如果曾经在人际交往中受过委屈，比如被朋友背叛、被同事排挤，那么在以后的人际交往中，也会变得比较敏感，总是对别人保持警惕，不敢轻易相信别人。这些敏感，都是过往经历留下的印记，不只是因为情感太真。
第三、情感太真确实可能让人更敏感。虽然敏感不总是因为情感太真，但不可否认，情感太真的人，在感情里确实更容易敏感。因为太真，所以投入得更多、在乎得更多、期待得更多，也就更容易受到伤害、更容易患得患失。比如，你真心实意地爱着一个人，把他当成自己的全世界，那么他对你稍微冷淡一点、稍微忽视你一点，你就会觉得特别难受、特别不安，会想他是不是不爱你了、是不是有别人了。因为你投入了全部的真心，所以对方的一举一动都牵动着你的心，你对他的反应特别敏感。这种敏感，确实是因为情感太真、太在乎。但这只是敏感的一种情况，不是所有的敏感都是因为情感太真。
第四、敏感的人有哪些表现。敏感的人，通常有以下一些表现。一是想得多，别人一句无心的话、一个不经意的表情、一个普通的举动，都可能让他们想很多，反复琢磨背后的含义，甚至脑补出一场大戏。二是情绪波动大，很容易因为一点小事就开心或者难过，情绪像过山车一样，起伏比较大，而且很容易受到别人情绪的影响，别人不开心，自己也会跟着不开心。三是没有安全感，总是担心自己做得不够好、担心别人不喜欢自己、担心被抛弃，在感情里总是患得患失，需要不断地确认对方的爱。四是特别在意别人的看法，做什么事都先考虑别人会怎么想、怎么看，生怕自己做得不好让别人不满意，甚至为了迎合别人而委屈自己。五是共情能力强，敏感的人通常共情能力比较强，能敏锐地察觉到别人的情绪变化，能设身处地地为别人着想，很容易被感动，也很容易因为别人的遭遇而难过。
第五、敏感不是缺点，要学会接纳自己。很多敏感的人，会因为自己的敏感而苦恼，觉得敏感是一种缺点，想改掉它。但其实，敏感不是缺点，而是一种特质，它有不好的一面，也有好的一面。一是敏感的人更细腻、更有同理心，能敏锐地察觉到别人的情绪和需求，能更好地理解别人、关心别人，在人际交往中往往更受欢迎，在艺术、文学、心理学等领域也更容易有成就。二是敏感的人更有创造力和想象力，因为他们对世界的感受更丰富、更细腻，所以往往更有创造力和想象力，能发现别人发现不了的美和细节。三是敏感的人更懂得珍惜，因为他们对感情的感受更深刻，所以更懂得珍惜感情、珍惜身边的人，更能体会到生活中的小确幸和小美好。所以，不要因为自己敏感就否定自己、讨厌自己，要学会接纳自己的敏感，看到它好的一面，跟它和平共处。
第六、敏感的人如何跟自己相处。虽然敏感不是缺点，但过度敏感确实会给自己带来很多困扰，比如想太多、情绪内耗、没有安全感等。敏感的人可以试试以下方法，跟自己好好相处。一是不要过度解读，当自己又开始胡思乱想的时候，提醒自己"别人可能没有那个意思，是我想多了"，不要过度解读别人的言行，很多时候，别人说的话、做的事，并没有什么特别的含义，是我们自己想复杂了。二是建立自己的价值体系，不要把自己的价值建立在别人的评价上，要知道自己是谁、自己想要什么、自己的价值在哪里，不要因为别人一句否定就怀疑自己，也不要因为别人一句肯定就沾沾自喜，内心强大了，就不会那么容易被别人影响了。三是学会表达自己的感受，当自己因为别人的言行而感到不舒服的时候，不要憋在心里自己瞎想，可以坦诚地跟对方说出来，比如"你刚才说的那句话，让我有点难过"，很多时候，说出来之后，你会发现根本不是你想的那样，对方也会注意以后的言行。四是给自己留一些独处的时间，敏感的人很容易受到外界的影响，所以需要给自己留一些独处的时间，做一些自己喜欢的事情，比如看书、听音乐、画画、散步等，让自己的情绪平复下来，给自己充充电。五是多跟让自己舒服的人在一起，跟那些让你觉得放松、自在、被接纳的人在一起，你就不会那么敏感、那么紧张，而跟那些让你觉得紧张、不安、需要小心翼翼的人在一起，你就会变得特别敏感，所以，尽量多跟让自己舒服的人在一起，远离那些消耗你的人。
敏感的人，不一定总是因为情感太真，敏感是一种复杂的性格特质，跟天生的气质、成长环境、过往经历都有关系。但不管是什么原因导致的敏感，都不要因此否定自己，要学会接纳自己、跟自己和平共处，把敏感变成自己的优势，而不是负担。
