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容貌焦虑被触发的时候，如何有节奏的去应对?
容貌焦虑这几年被反复提起，说实话谁都有过那么一阵子，盯着镜子挑自己毛病。被触发的时候别硬压，试着按节奏一步步来。首先、先识别情绪来源。是刷到别人精修图了，还是被某句话戳到了？搞清楚触发点，焦虑就没那么神秘，它只是被外部刺激放大了而已。其次、把注意力从脸上挪开。焦虑上头时越照镜子越难受，不如去动一动，跑个步、做个饭都行。身体忙起来，自我审判的声音自然就小了。再
问答
10-09 20:48
