很多即将步入社会的学生，都会感到焦虑和迷茫：不知道自己能做什么、不知道自己适合什么、担心找不到好工作、害怕适应不了社会、怕自己比别人差。这种焦虑是很正常的，几乎每个人在人生的这个阶段都会经历。那么，即将步入社会的学生，该如何克服焦虑呢？下面就来分享几个实用的方法。
第一、接纳焦虑，不要抗拒和害怕。首先要明白，即将步入社会感到焦虑是非常正常的事情，不是你一个人的问题，也不是你不够好。面对未知的未来，任何人都会感到紧张和不安，这是人的本能反应。所以，不要抗拒焦虑，也不要因为焦虑而自责、自我否定，觉得"别人都不焦虑，就我焦虑，我是不是很差"。其实，你看到的那些看起来不焦虑的人，可能只是没有表现出来而已，他们内心也可能跟你一样焦虑。接纳自己的焦虑，允许自己有这样的情绪，告诉自己"焦虑是正常的，我可以带着焦虑继续前行"，反而能让焦虑减轻一些。越是抗拒和害怕焦虑，焦虑就会越严重。
第二、了解自己，明确方向。很多学生的焦虑，来源于对自己的不了解和对未来方向的迷茫。不知道自己喜欢什么、擅长什么、想做什么、能做什么，看到别人都有了方向，自己却还在原地打转，就会越来越焦虑。所以，克服焦虑的第一步，是花时间了解自己，明确未来的方向。可以认真想一想：我喜欢做什么？我擅长做什么？我的优势和劣势是什么？我想过什么样的生活？我对未来有什么样的期望？也可以通过做职业测评、跟学长学姐交流、跟老师和家长沟通、实习和实践等方式，来了解自己和各个行业，找到适合自己的方向。方向明确了，焦虑自然就会减少很多，因为你知道自己该往哪里走、该做什么了。
第三、做好准备，提升能力。焦虑很多时候来源于"准备不足"，觉得自己什么都不会、什么都做不好，担心进入社会后无法胜任工作。所以，克服焦虑最有效的方法，就是行动起来，做好准备，提升自己的能力。在步入社会之前，可以利用在校的时间，多学习一些实用的技能，比如办公软件、专业技能、沟通表达、人际交往等；多参加实习和实践，积累工作经验，了解职场的真实情况；多参加社团活动和社会实践，锻炼自己的综合能力；多看书、多学习，提升自己的认知和眼界。准备越充分，能力越强，心里就越有底，焦虑自然就会越少。而且，在行动的过程中，你会发现自己其实没有想象中那么差，也能慢慢建立起自信。
第四、降低期待，接受不完美。很多学生的焦虑，来源于对自己的期待太高，觉得自己一毕业就要找到一份完美的工作、就要比别人强、就要很快成功。可现实是，刚毕业的学生，大部分都要从基层做起，工资不高、工作辛苦、需要学习的东西很多，不可能一步登天。如果期待太高，现实和期待的差距就会让你感到焦虑和挫败。所以，要学会降低期待，接受不完美。接受自己刚毕业时可能找不到完美的工作，接受自己可能会犯错、会碰壁，接受自己可能需要一段时间的摸索和积累，接受自己是一个普通人，不可能一下子就成功。降低期待，不是放弃努力，而是让自己更脚踏实地，一步一个脚印地往前走。接受不完美，你反而能走得更稳、更远。
第五、多跟人交流，不要一个人憋着。焦虑的时候，千万不要一个人憋着，越憋着越容易胡思乱想，焦虑就会越严重。要多跟人交流，把自己的焦虑和困惑说出来。可以跟父母、家人聊一聊，他们是你最坚强的后盾，会给你支持和安慰；可以跟老师、辅导员聊一聊，他们有丰富的经验，能给你专业的建议和指导；可以跟同学、朋友聊一聊，你会发现很多人跟你一样焦虑，大家可以互相鼓励、互相帮助；也可以跟已经工作的学长学姐聊一聊，他们能给你分享真实的职场经验和建议。多跟人交流，不仅能缓解焦虑，还能获得很多有用的信息和建议，帮你更好地面对未来。
第六、保持良好的生活习惯，照顾好自己。焦虑的时候，更要照顾好自己的身体和情绪，保持良好的生活习惯。按时睡觉、按时起床，保证充足的睡眠，睡眠不足会让人情绪更不稳定、更容易焦虑；好好吃饭，均衡饮食，不要因为焦虑就暴饮暴食或者不吃不喝；适当运动，每天抽点时间跑跑步、打打球、做做瑜伽，运动能分泌内啡肽，让人感到快乐和放松，也能有效缓解焦虑；培养一些兴趣爱好，比如看书、听音乐、画画、做饭等，在焦虑的时候做一些自己喜欢的事情，能转移注意力，让心情平复下来。身体状态好了，情绪也会更稳定，面对焦虑的时候也能更从容。
即将步入社会感到焦虑是很正常的，不要害怕，也不要抗拒。接纳焦虑、了解自己、做好准备、降低期待、多跟人交流、照顾好自己，就能慢慢克服焦虑，从容地步入社会。社会没有想象中那么可怕，也没有想象中那么美好，它只是一个新的开始。带着勇气和信心往前走，你一定能找到属于自己的位置，活出属于自己的精彩。
