上班不专注这事，说白了就是干扰源太多，得从环境和习惯两头一起下手。
先把手机收起来。别放桌上，直接塞抽屉里，或者换个工位放着。每隔一小时看一次消息就够了，谁找你真有急事会打电话的。你把手机放在视线范围内，每隔五分钟亮一次屏，专注力早就碎成渣了。
再就是把桌面收拾干净。电脑旁边别堆那么多乱七八糟的东西，只留当前要用的文件和水杯。桌面越乱，脑子越乱，这真不是玄学。视觉上的干扰会直接占用你的注意力资源，东西少了，脑子自然就清净了。
工作的时候别同时开五六个网页，一个任务做完再切下一个。很多人觉得自己是在 multitasking，其实就是不停在任务之间来回跳，每次切换都要花几分钟重新进入状态。看起来忙了一天，实际有效工作时间没多少。把大块的时间留给最重要的那件事，做完再处理别的，效率会高很多。
