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焦虑这种情绪，很多人都有，说实话完全消除很难，但训练大脑换个活法，是能做到的。分享几个我试过觉得有用的办法。首先、把焦虑具体化。别让它停留在“我最近好焦虑”这种模糊感觉里，问自己到底在怕什么，写下来。一写出来你会发现，最担心的事其实没那么可怕。其次、练习专注当下。焦虑大多来自对未来没发生的事瞎操心，试试一次只做一件事，吃饭就认真吃，走路就好好看路。大脑习惯了
问答
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